После статьи «Женская внутренняя свобода» в комментариях возник закономерный вопрос: какие есть способы достигнуть этой свободы? В данной статье в первом приближении опишу, как женщине обрести внутреннюю свободу? Что делать?
Прослушать статью: YouTube RUTUBE
Первое, с чего стоит начать, это определиться, чего я хочу от своей жизни? Отсутствие ответа на этот вопрос, говорит о том, что о свободе речь вести просто рано. Если женщину вполне устраивают предлагаемые обществом цели и ценности вроде семьи, детей, дома, то тоже свобода ей не нужна. Если женщина хочет добиться долгосрочного успеха в жизни, раскрыть свой управленческий, предпринимательский, лидерский, творческий потенциал, т. е. добиться чего-то своим умом и духом, а не телом, то, без сомнения, вопрос внутренней свободы будет на повестке.
Самый важный вопрос, который предстоит решить женщине, желающей стать себе полноправной хозяйкой — это освобождение от зависимости от матери. Речь не про физическую разлуку или устранение, но про внутреннее отделение. Этот вопрос на сколько важный, на столько же и трудный, и неочевидный. Чтобы представить масштаб проблемы, в мужском мире сопоставимая по сложности задача — освобождение от зависимости от члена. Что в мужском, что в женском мире такие задачи решают немногочисленные уникумы, знающие, зачем они это делают.
В психологии есть термин «сепарация от родителей». Всё, что предлагается в рамках этой темы необходимый, но, к сожалению, не достаточный минимум. Начало пути, которое можно пройти с любым психологом. Рекомендовано всем людям старше 18, даже если в их жизни нет великих целей. Просто станет легче жить.
Почему этого не достаточно? Вопрос зависимости женщины от своей матери фундаментальный в понимании женщиной самой себя. Прямо скажем, массовая психология пока далека от понимания женщины. Плещется на поверхности, а в глубь не идёт. И нужно ли ей вообще решать проблему понимания женщины и рушить систему? Все, кто строят свои состояния на фрустрированных женщинах, останутся без денег. Поэтому массово этот вопрос не решится ещё очень долго. А в единичных случаях его решали во все времена все устремлённые к решению люди.
У психолога не стоит засиживаться просто потому, что долгое сидение у психолога — есть подпитывание глубинной проблемы. Женщина неосознанно ставит психолога-женщину на место матери в своём бессознательном и зависимость не то что крепнет, но никуда не уходит. Если психолог — мужчина, но не мудрец, то женщина так же бессознательно начинает играть с ним в самку, в бедняжечку или ещё в кого-то из своего театра, но по скольку там же в бессознательном матерью прописано мужчинам не доверять и не принимать, то работа тоже останется на поверхности.
Таким образом, следующее, чем женщине предстоит обзавестись для решения проблемы внутренней свободы, это трезвость и личная ответственность. Хватит играть! Если продолжать в том же духе, то никакие психологи не помогут. Или женщина играет, или живёт. Чтобы обрести свободу, нужно осознать себя не только телом — объектом, которым женщина и мужчина играют, пользуются для удовольствий, деторождения, заботы, работы, но и умом, и душой наконец. Самка останется в рамках своей биологической природы, а личность без ответственности — не личность. Поэтому решите для себя, вы тело и его функции в театре в своей голове или личность, занимающаяся становлением в истории?
Если вдруг окажется, что всё-таки личность и ответственность без лишней драмы — это ваше. Тогда следующий шаг — выяснение себя. От актрисы в театре требуется точное исполнение роли по сценарию, в свои глубины ей лезть не нужно. Если не играть, а жить, тогда нужно выяснить, какой сценарий прописан в голове с детства. Чтобы увидеть жизнь, нужно научиться отличать её от театра. Значит нужно научиться видеть и распознавать свои сценарии. А это значит придётся выработать привычку (полезную) следить не за другими на сцене, а за собой в жизни: за своими ощущениям (тело), мыслями (голова), чувствами (душа), поступками.
Всё, что вы можете назвать в своей жизни привычкой, автоматизмом, шаблоном поведения, предубеждением придётся наконец-то отловить, осмыслить и, в случае вредоносности и нежизнеспособности, отказаться. Сложно, да, но если вы знаете, зачем вы это делаете, рано или поздно осилите.
Если женщина решает с собой знакомиться, то придётся принять, полюбить и изучить своё тело. В женской психологии через связь мать-дочь передаётся отсекающая женщину от себя установка на женскую грязность, порочность, греховность (подробнее в статье «Как раскрыть самоценность женщины или истоки женской негативности»), что ведёт к бессознательному чувству вины (которое женщины так ловко проецируют на мужчин) и стыда и, как следствие, непринятию собственной телесности. Женщины начинают заниматься всякой ерундой, делающей их визуально пародией на женщину, вместо того, чтобы просто быть в своём теле, быть собой и наслаждаться этим бытием.
Любые телесные практики для знакомства и освобождения от телесных зажимов и ограничений в помощь. Это может быть что угодно: танцы, йога, растяжка, массаж, плавание и т.д. Важно, чтобы практики были не на силу, выносливость и достижения (мужской подход) или как насилие над телом, типа похудения, а расслабляющие, гибкие, на расширение спектра ощущений. Следите, чтобы во время практик не быть в голове, как обычно, а перебираться в тело тотально и изучать его, любить его, дарить самой себе своё внимание и наполнять энергией.
В рамках освобождения от стереотипов придётся следить за чистотой ума. В женской голове ураган мыслей, а мысли управляют чувствами. Ложные мысли, принятые за истинные, как раз и ведут к проживанию чувствами жизни ложной для души, а значит вызывающей её страдания. Тут в помощь медитативные и дыхательные практики, успокаивающие ум и регулирующие жизненную энергию. Мысли, конечно, никуда не денутся, это естественная функция ума, но они станут более упорядоченными и заметными. Когда нужно, можно будет их приглушить, не проваливаться в них, убрать из фокуса внимания.
Есть много практик, которые при грамотном применении позволят освободить бессознательное от ненужного и узнать себя.
Перепросмотр или воспоминание — трудоёмкое, но капитальное освобождение от прошлого, чтобы перебраться в настоящий момент и жить. Холотроп и ребёфинг — тотальная чистка подсознания без подробностей. Йога, цигун или иные восточные практики меняют жизнь, позволяя взглянуть на себя и мир иначе. Нейрографика — работа с бессознательным для тех, кто любит рисовать. Контактная импровизация для освобождения зажимов в теле и психике. Просто импровизация для освобождения от ограничений. Метафорические карты для общения с подсознанием на его языке образов. Трансформационные игры типа Лилы дают новые осознания. Женские практики и круги под руководством позитивной женщины дополненной мудрым мужчиной — мощное место для трансформации. Отмечу кинезиологию, как непризнанную медицину, опирающуюся на потребности бессознательного.
Во всём перечисленном нужны хорошие проводники и личная ответственность за результат. Сомневаетесь, не приняли ответственность — лучше не начинать. Любое творчество (живопись, вокал, музыка, писательство, режиссура) безопасно и тоже годится, потому что помогает выразить бессознательное.
Итак, как женщине обрести внутреннюю свободу? Если женщина не только тело и программы в голове, то что же ещё? Пора знакомиться. Если не отступать, знакомство с собой может стать захватывающим приключением. Ключевые слова для женственности — расслабление, принятие, состояние, ощущения, образы, интуиция. На самом деле, чтобы женщине стать собой, ей не нужно что-то особенное делать, а нужно просто научиться быть, присутствовать. Не бежать на поводу у мыслей и отыгрывать сценарии, но быть в моменте в контакте с ощущениями, чувствами, интуицией и проживать себя. Все перечисленные выше практики как раз про это.
Коренную проблему освобождения от зависимости от матери в одной статье не раскрыть. Эта тема красной нитью в большинстве моих статей про отношения. За образом матери стоит система, программа, маскирующаяся под самое святое. Её не получится удалить в лоб. От любого решения в лоб программа только крепнет, ибо сила действия равна силе противодействия. Эту проблему решают, глядя на неё как бы боковым зрением, упорно двигаясь к себе и делая собственное бессознательное осознанным.
